Logo

Dne 2.2.2019 se konala výroční schůze, kde proběhlo vyhlášení nejužitečnějších hráčů FC Vracovice.

  1. Sedláček Martin
  2. Kochánek Jiří
  3. Kolář Jan
  4. ...

FC Vracovice z.s.
IČO: 48927694
Adresa sídla: Vracovice 31, 258 01 Vlašim

Kontakt na mladší přípravku:
Martin Kochánek - tel. 721 103 799
Jaroslav Sedláček - tel. 724 373 347

Kontakt na starší přípravku:
Jaroslav Sedláček - tel. 724 373 347

Trenér družstva mladších žáků
Jan Babický - tel. 721 555 486

Ke všem úkolům je třeba na WhatsApp zaslat krátké video s jeho splněním. Zprávu zasílejte přímo trenérovi Martinovi. Video k challenge zasílejte do skupiny Challenge - ml. přípravka. Pokud vám chybí nějaký úkol z předchozích týdnů, můžete ho dodělat a poslat i dodatečně.

1. úkol - protahování
https://fctempopraha2013.estranky.cz/img/picture/4/whatsapp-image-2020-11-08-at-11.28.05.jpeg
https://fctempopraha2013.estranky.cz/img/picture/3/whatsapp-image-2020-11-08-at-11.28.05--1-.jpeg
...

Mám pro vás novou várku cvičení na další týden. Zkus ty úkoly dělat alespoň 2x za týden, třeba 10 minut. Pokud ti to nejde, dej tomu víc času. Když bude nějaký problém, zavolejte, nebo napište.

1. ÚKOL – chodidlem ze strany na stranu
Zdá se to jednoduché, ale nenech se zmýlit. Zkus to nejprve pomalu na jedné noze, až se bude chvilku dařit, tak k tomu přidej i pohupování nebo poskakování ve stejném rytmu jako převaluješ míč.
https://www.youtube.com/watch?v=88UPk_UjtRI&feature=emb_title

Mám pro vás novou várku cvičení na další týden. Zkus ty úkoly dělat alespoň 2x za týden, třeba 10 minut. Pokud ti to nejde, dej tomu víc času. Když bude nějaký problém, zavolejte, nebo napište.

1. ÚKOL – pingpong s převalením
Úkolem je nácvik pinkání mezi nohama s převalovačkou po několika opakováních – prostě podle videa :-)
https://www.youtube.com/watch?v=FRXdkCDMFjc&feature=emb_title